تساعد الخضراوات على بناء جسم الإنسان والأطفال بشكل قوي ومتوازن، فهي تعمل على تعزيز الجسم وتقويته وتساعد على النمو، لذا يجب الحرص على تقديم الخضار للأطفال بشكل يومي، نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية ذات قيمة عالية وضرورية.
وتمثل فوائد الخضراوات للأطفال كثيرة، فالخضار يجعل صحتهم أفضل ويقي من الأمراض، لذلك يحتاج الأطفال إلى التغذية السليمة للنمو الصحي والتطور، وغرس عادات الأكل الصحية منذ الطفولة يساعد في بناء عادات الأكل الصحية في وقت لاحق من الحياة، الفواكه الطازجة ، والكثير من الخضار والأطعمة المنزلية الطازجة هي أفضل لأطفالك فهى خالية من المواد الحافظة والألوان المضافة والسكر، وذلك حسب ما ذكره موقع " doctor-ndtv".
وهناك العديد من الفوائد عند تناول الخضروات للأطفال منها:
_ يساعد في تجديد الخلايا ونموها بشكل سريع ومثالي في حالة الجروح والإصابات.
_ يعزز أداء الكبد ويحتوي على عناصر تحميه من التأثر بالمواد الكيميائية الضارة.
_ يقوي المناعة ويحافظ على جسم طفلك في حالة جيدة معظم الوقت.
_ يحتوي على أهم العناصر التي تساعد في تقوية البصر، وهما فيتامين أ والبيتا كاروتين.
_ يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويجعلها تعمل بشكل أفضل.
_ تحتوي على أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية مناعة طفلك، وحمايته من أدوار البرد والإنفلونزا.
_ تساعد الخضروات في زيادة وزن الرضيع، لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.
_ تحمي طفلك من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائها على الكالسيوم والحديد بنسب مرتفعة.
_ تحتوي الكوسة على الكالسيوم اللازم لنمو عظام طفلك الرضيع.
_ يساعد المغنيسيوم الموجودة في الكوسة على نمو عظام وأسنان طفلك ويعزز عمل الجهاز الهضمي.
اقرا ايضا أوروبا تعطي الضوء الأخضر لتطعيم الأطفال من سن 5 إلى 11 سنة ضد كورونا
